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做到5色饮食有助老年人健康老年人饮食

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2018-06-12

老年人,除了要做到膳食平衡、少食多餐、控盐限油、细嚼慢咽外,还可以适当多吃“红黄绿白黑”五种保健食物。红”是指富含酚类物质的红葡萄酒,它有很好的抗氧化作沧州癫痫病治疗医院用,能预防心脑血管疾病,每天饮用50-100毫升为宜,但患有慢性和的老人不适合饮用;“黄”是指富含β—胡萝卜素的胡萝卜,它能提高免疫力、保护视力、滋润皮肤,用大庆市哪家医院治癫痫便宜胡萝卜做馅包饺子或蒸包子,营养更易吸收;“绿”是指龙井、碧螺春等绿茶,它们富含茶多酚等防癌成分,含量是其他茶叶的5倍,但饮茶时应避免过烫过浓,以每天三四杯为宜太原治癫痫三甲医院,神经衰弱的老人应适当减量;“白”是指富含β葡聚糖的燕麦,它能降低血液中的低密度脂蛋白(“坏”胆固醇),还可以预防和肠癌,最好煮着吃;“黑”是指富含木耳多糖的用药物控制着,请问用药物能治好癫痫病吗?黑木耳,它有利于降血脂、降血糖、抗血栓、抗辐射、抗溃疡,最好凉拌吃,但手术、拔牙前后等有出血倾向的人不要大量食用,脾胃虚寒者也少吃。

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