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红薯减肥,4款红薯减肥餐瘦身美容健康养生

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2018-06-29

  春天桃花朵朵开,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?生活家小编现在为您贴心推荐一系列从到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!

  含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作还是副食,都是一种良好的减肥食品。


1:红薯粥


材料:

新鲜红薯250克,大米100克。

做法:将红薯(以红皮黄心者为枣庄癫痫早期如何治疗最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。


减肥餐2:红苕泥

材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。

做法:

  1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

  2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。

沈阳市轻微癫痫病医院特点:黄红油亮,甜香可口。


减肥餐3:红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法:

  1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。

  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。

  3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

银川哪家医院看癫痫>  4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。


减肥餐4:咸味甘薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

做法:

  1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。

  2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。

  3、再加入适当的水,然后把倒在红薯上,小火焖熟即可。

 

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