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香蕉燕麦饼,帮你对抗失眠

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

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  数羊数到不耐烦了,还是睡不着……如果你也有这种失眠的困扰,不妨试试下面这宣城治癫痫病的医院款点心―――香蕉燕麦饼。

  食材(两人份):香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1个、植物油适量、蜂蜜男性癫痫病在哪里治疗好适量。

  步骤:1.蛋和糖倒入碗内,充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。2.香蕉捣成泥。3.将燕麦片、香蕉泥、面粉加入牛奶蛋液中,混合成都癫痫病医院那家好均匀。4.将植物油倒入平底锅中,锅热后,舀一大匙面糊入锅,待表面冒泡后,再翻面煎至金黄色,盛盘,淋上蜂蜜即可享用。

  点评:燕麦治疗癫痫的药物排名这种杂粮所含的复杂碳水化合物能稳定血糖。此外,燕麦中含有较多色氨酸,与富含色氨酸的香蕉、牛奶搭配,更能稳定情绪,抵抗失眠。▲

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