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零食也可通便润肠 轻松“解秘”

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目,但是告别的最好办法还是通过科学的饮食,轻松“解秘”。 零食也可以通便润肠

  阅读推荐:天然瘦身水果越吃越瘦 十款美味纤体简易蔬菜汤 (1)蔬菜:含有较多的维生素和,铁含量也很高,具有利中国治癫痫医院五脏、通血脉、润肠的作用。 (2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。 (3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

  (4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。

  (5)松子:被誉为“长生癫痫病的遗传性有多大果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

  (6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落,每晚睡前饮蜂蜜哪个医院治疗癫痫水一杯。

  女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

  ●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。

  ●青梅干:青梅中的常州去哪家癫痫医院酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

  ●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。

(实习编辑:张嘉敏)

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