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夏日饮食养生

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2019-02-11

夏日重清热、解毒、健脾、整胃,不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物:

一适量摄取酸味食物

酸味的食物如天河南治疗羊羔疯好的重点医院然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有极佳的杀菌功效,对于预防成都癫痫哪里治的好、发炎也有一定的贡献。

二多吃高纤蔬果

以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食治疗癫痫有效方法有哪些,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排盐城癫痫病如何才能治疗毒、修复和再生力,即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。

(责任编辑:zxwq)

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