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提宝宝免疫力真经具体有哪些?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2019-06-06

导读:健康的身体才是宝宝成长的关键,健康是宝宝成长的基础,随意宝宝从小就提升免疫力,一增强体质,健康快乐的成长。那么,宝宝如何提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?下面就来和美食天下菜谱一起盘点吧。

四字真经提升你宝宝的免疫力

一是要适当的“动”。

在春暖花开、万物萌生的季节,带着您的可爱宝宝,到户外去沐浴阳光、享受暖暖的春风,让宝宝适当的在户外进行有氧运动,是增强宝宝体质,提高宝宝抗病能力的最为有效的途径。同时可有助于宝宝消化系统的健康,促进宝宝消化吸收,改善宝宝胃口、提升宝宝的睡眠质量、促进宝宝的智力、强健宝宝的骨骼等有很好的促进作用。但运动强度不必很大,否则会事倍功半,影响宝宝的健康。

二是要科学的“吃”。

宝宝偏食,营养不均衡会造成其身体的抵抗力下降。均衡的膳食结构,可有效提升宝宝自身体质的防御功能,提高宝宝身体的免疫力,从根本上防止各种有害病毒的侵入。要多给宝宝吃新鲜的、应季的水果和蔬菜,尽量不吃反季果蔬,因其中过量的农药和激素会伤害宝宝的健康。各式肉、蛋、奶也必不可少,以补充宝宝身体正常生长所需的营养物质。尽量少给您的宝宝吃油炸、熏烤、高糖的食品,达到营养均衡,实现提升宝宝抵抗力,减少宝宝生病几率的目的。但切记不温州治小儿癫痫重点医院要给宝宝吃得过饱,以避免宝宝脾胃负担过重,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

三是要充足的“睡”。

让您的宝宝每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高宝宝免疫力、远离各种疾病的根本保证。如果宝宝经常睡眠不足,一是会严重影响其体内生长激素的正常分泌,影响其长高;二是会导致宝宝食欲下降、神经衰弱、易感冒;三是会使宝宝出现注意力分散,记忆力降低,反应迟钝等情况。一般情形下,新生儿要保证每天能休息18个小时,出生半年的宝宝每天要保证休息15个小时。如果宝宝睡眠不好,要及时向医生咨询,查找其中的原因。

四是要科学的“防”。

人类的健康,必须始终要相信科学、依靠科学。给自己心爱的宝宝进行免疫预防接种,是最为科学、有效的方法,是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,是积极主动应对、防治宝宝身体可能出现各类疾患的最有力的帮手。给心爱的宝宝做好预防接种,如卡介苗可以有效预防宝宝患上结核,口服脊髓灰质炎疫苗可以预防宝宝患上小儿麻痹症,接种乙肝疫苗可以预防乙肝等,作为年轻的父母,要按照防疫部门的通知要求,积极为宝宝接种疫苗。

提高孩子免疫力的四招

第一招不要娇生惯养

有些家长把孩子养育得“娇生惯养”,天气一冷,家长们就不让他们癫痫患者怀孕了怎么办出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。即使对于刚满月的小宝宝,都可以在每天的上午九十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟为宜,这样既可以呼吸新鲜空气,还能起到预防缺钙的作用。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招天凉慢添衣服

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,并且孩子的新陈代谢快,因此很容易出汗,如果再被风一吹,反而更容易感冒。

“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。

第三招多吃粗粮

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,很容易发生营养素缺乏的状况,因此,加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易养成承德如何选择好的治癫痫病医院小胖子。1岁以上的宝宝可以适当喝些

酸或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。但是量不宜过多,更不能取代了正常的牛奶喂养。

第四招少去医院

一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,以避免造成交叉感染,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。

宝宝感冒了,如果没有发烧,就多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药;一般病毒性的呼吸道感染,病程多需要一周左右,发热的时间也会超过3天以上。只要吃些抗病毒的药物以及对症治疗就可以了。如果发热超过38.5℃,及时服用退热药,不要认为输液可以退热,其实输液也就是给机体补充水分,如果孩子愿意喝水,就没必要了。

宝宝腹泻了,如果水分不太多,可以先控制一下饮食,观察一下,要是大便形状很快好转,就不要去医院。

提高宝宝免疫力的食物

母乳。

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。

儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物。

有胡、癫痫症可以治愈吗苋菜、、、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可在医生指导下口服VA制剂。

富含锌的食物。

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

富含维生素C的食物。

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物。

体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

美食天下菜谱温馨提示:宝宝如何增强免疫力是病毒远离宝宝,一直是妈妈们寻找的关键,那么,美食天下菜谱为您盘点的宝宝提高免疫力秘笈赶紧来学习一下吧,不要在 宝宝稍微有点不适就去医院,多吃粗粮也是提高宝宝免疫力的关键哦。

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