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色盲应该吃什么食物 六大护眼食物预防眼睛色盲_健康饮食

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2019-06-06

  色盲虽然不是什么危害身体的疾病,但是因为和大家看到的颜色是不一样的所以给生活带来很多的不便,今天小编给大家讲的是可以预防色盲的饮食方法,正常人吃也是很有好处的哟。

  预防色盲的饮食建议

  一、多吃含维生素A食物

  含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛周口哪里有可以治疗癫痫病的医院的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。

  二、多吃含钙食物

  饮食缺钙,则会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,平时要摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

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  三、多吃含维生素C食物

  维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

  四、多吃碱性食物

  身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生治癫痫得需要多少钱变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,预防色盲要多注意摄取这些食物。

  五、多吃含铬食物

  当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦哪些方法能够治好癫痫病呢肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。

  六、多吃含核黄素食物

  核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的可以改善色盲的饮食方法,正常人吃对提高视力也有帮助哦。

 

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