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“好色”→你会更健康_饮食

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人快乐每一天!

广州哪个医院治疗癫痫病最好最专业  一直以来人们对颜色鲜亮的食物青睐有嘉,这不仅仅因为其在餐桌上五彩缤纷,点缀美化了人们的菜肴。更使人们视觉愉悦,食欲增进 !

  世界上食物品种成千上万,颜色五彩缤纷,营养学家把它们分为五大类。

  白色:大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养哈尔滨看癫痫专业的医院物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。

  红色:红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。科学研究认为,红色蔬菜大都含有 B —胡萝卜素,而胡萝卜素与红色中的其他红色素一起,能增强人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色食品阳泉儿童羊羔疯好治吗能提高人体预防和抵抗感冒的能力。常言“一日吃三枣,终身不显老”、“餐中有红薯,面庞红扑扑”、“身寒吃只椒,感冒自然消”等,都是人们对红色食品保健作用的形象总结。鱼、肉类红色食品是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐和微量元素的来源。

  绿色:各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、辽宁著名癫痫专科医院芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。

  黄色:大豆、花生等含有大量植物蛋白及不饱和脂肪酸,是高蛋白、低脂肪的食中佳品,最宜患高血脂的中老年人食用。

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