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散发自然味道的香甜果蔬汁_饮食

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  “五·一”假期,人们可能会在旅途中遇到绮丽的风景。春天给我们的,不只是视觉之美,还会有甜美的味道。眼下正是水果飘香的季节,香蕉、菠萝、芒果、柠檬、苹果、草莓……在水果的香味中我们迎来了假期,平日里忙于应付各种工作,趁着这个假期,放松心情和水果来个甜蜜约会。

  在一个阳光明媚的午后,挑选酸酸甜甜、色泽鲜艳的各类水果,放进榨汁器,清爽的果汁溢出,空气里也充满独特的香味,这是最接近自然的味道。

  据营养学家介绍,新鲜上市的水果最适合榨而饮之,在不同果汁花样翻新的搭配中,新鲜果汁具有补充维生素、减肥、强身健体之功效。此外,鲜果汁中的果酸能维持人体内酸碱的平衡,刺激胃肠道消化液分泌,有利于消化吸收,开胃健脾。如菠萝汁不但好喝,而且菠萝蛋白酶可帮助消化。木瓜汁含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化和分解脂肪。据了解,鲜榨果汁与蔬菜汁与直接食用效果不同,水果一般饱腹感强,吃两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。

  但是新鲜蔬果汁含有丰富维生素,若放置时间过久会因光线及温度破坏维生湖北治癫痫医院哪家好素效力,营养价值变低。专家提醒,果汁一定要“现榨现喝”,才能发挥最大效用,最多20分钟内喝完。蔬果汁的材料,以选择新鲜当令蔬果最好。此外,早上或饭后两小时后喝蔬果汁最好,尤其是早上喝最为理想。

  果汁里的美丽心情

  一直偏爱五颜六色、酸酸甜甜的各种果汁,这种喜爱不仅因为果汁的营养,还因为可以与这些散发着芬芳果香的饮品在一个宜人环境里肆意享受。鲜榨出的果汁,可以带来一室的果香,置身其中,人也好像由内到外变得纯净清爽起来。起初只是榨些简单的橙汁与苹果汁,非常单纯的味道。某天与朋友小聚,邂逅了不同的蔬菜汁及鲜奶搭配不同果汁,红、橙、黄、绿各种颜色搭配一起,就像一件完美的艺术品,让人不忍入口,不能舍弃。

  朋友用的是香梨、奇异果、柠檬、西芹和几种水果蔬菜,榨出汁,以蜂蜜调味,色泽精彩纷呈,冰润可人。茶壶自然是玻璃的,通透的质地,为的就是让你充分领略果汁自然的秀美,凑过鼻翼,执柄小勺轻搅,一股沁人的果香不依不饶弥漫开来。急如酒痴,一口全闷,酸酸甜甜香香的味儿自喉头直润心底,精神为之一振,是混沌顿开的感觉。虽然鲜榨果汁的味扬州癫痫病哪个医院好道有些偏离新鲜水果,但其可纳多种水果于一体,一杯下去营养更为丰富。

  不同的果汁味道虽然不同,但于我却都是一样,这种味道被称之为快乐。

  果汁的营养功效

  鲜榨果汁既可保证蔬果新鲜,又能避免部分市场销售果汁糖分过多的弊病,不过不同的果汁有不同的功效,根据自己的实际情况选择合适的果汁。

  西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。

  芒果汁:助消化,防昏船呕吐,缓解喉咙疼痛。

  菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。

  葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝的功能。

  苹果汁:调理肠胃,可助肾机能,防高血压。

  香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。

  橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和。

  柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。

  柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。

  椰原发性癫痫病治疗子汁:防心脏病,可健肤、止咳。

  木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。

  养颜果汁DIY

  鲜奶西瓜汁

  原料:西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克,冰块。

  做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。

  功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

  鲜奶李子汁

  原料:李子200克,白糖50克,鲜奶400克,冰块50克。

  做法:李子洗净去核,和鲜奶、白糖一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰块,搅拌均匀即可饮用。

  功效:生津利尿、清除肝热。

  草莓柠檬汁

  原料:草莓100克,优酪乳半杯,柠檬朝阳市看癫痫病的专科医院在哪里半个,冰片2片,方糖1小茶匙。

  做法:将草莓、柠檬去皮, 全部放入压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

  功效:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可以饮用。

  柳橙凤梨汁

  原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个。

  做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

  功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢预防皮肤老化。

  苹果葡萄汁

  原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。

  做法:将苹果、葡萄、柠檬去核和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

  功效:养血益气、健脑养神。

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