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女人吃六大食物会越变越美营养理论

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2020-09-16

  1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
  
  美丽建议:每星期2到3次
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  鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列的危险』罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。
  
  『这些威胁包括心脏荆门羊羔疯什么医院好病、中风、高血压、抑郁�Y、骨折疼痛、以及一系列与炎�Y相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。』森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆�Y。当今很多,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸�e面,只有DHA,EPA能被人体北京的癫痫医院哪家靠谱直接吸收。
  
  2、白白滑滑低脂酸奶
  
  美丽建议:一星期3到5次
  
  作为一种健康食物,酸奶的健康由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳宁夏癫痫治疗哪有靠谱的医院制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。
  
  研究指出酸奶可以降低患的风险。健康专家森玛女士指出:『很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合�Y、消化系统的炎�Y以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。』

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