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健康过春节:只要节日不要“综合征”(2)健康小常识四季养生

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2020-11-12

    ●塞车狂躁症

    春节期间频繁地走亲访友让道路变得更加拥挤了,堵车问题随之而来,平日里的“怒路”一族此时变得更加狂躁了……

    专家诊断  春节期间,交通拥挤等现象可能会比较严重,保持良好、平和的心态对于那些性子急的开车族们尤其重要。如果不能学会控制自己的情绪,由此产生巨大的焦躁或是抑郁感都是对身心不利的,尤其是血压偏高癫痫吃什么药治疗的人群更需要提防。

    建议  在出发之前要做好一定的思想准备,可以通过听音乐分散注意力,或是收听广播及时了解路况,尽量避开那些拥堵的路段,不要将注意力完全集中在堵车这件事情上,引发不必要的口角甚至是交通事故。

    ●来酒不拒症

    春节前后应酬多,酒局是少不了的,生意场上、单位聚餐上、亲朋好友聚会上,有时还要赶完这场赶下场,纵然腹新疆专治癫痫病医院中已是翻江倒海,却还得作势大吼一声:没事,继续!

    专家诊断  喝酒过量会出现乏力、嗜睡、心跳加快、语无伦次、反应迟钝、思维能力减弱等症状,同时还会引起胰腺炎、胆囊炎、胃出血等疾病,若是长此以往,还会诱发精神方面的疾病。

    建议  对于难以推掉的酒局,应该尽量避免醉酒:1.忌空腹饮酒,如果喝酒前没有进食,酒精就更容易被胃肠道吸收,所以最好能先吃点东西填填肚子;2.少喝啤酒沈阳哪里看癫痫病好、白酒,而选择危害相对较小的红酒,而且酒量最好不要超过100毫升;3.不要喝混酒,否则更容易醉;4.忌喝快酒,不要为了一时的豪爽而毁了自己的健康。

    ●睡眠预支症

    平时工作太忙,总是得不到很好的休息,趁着节假日,要好好地补充一下睡眠,还美其名曰“养精蓄锐”。

    专家诊断  过多的睡眠对人体有害无益。研究表明,过多的睡眠会使神武汉癫痫病专科医院哪好经中枢长期处于抑制状态,起床后反而更加昏沉和无精打采,睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平,使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降,免疫功能降低,还会因血液循环减慢而突发中风等心脑血管疾病。

    建议  在保证充足睡眠的同时,不要一味地延长睡眠时间。即使是假期,也尽量按照平时的作息起居,充足的睡眠不完全在数量,更重要的在于其睡眠的质量。

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