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身材馋嘴两不误 低脂甜品做法推荐天天美食

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2020-11-12

 

不少女士都是甜品的忠实“粉丝”,可以不吃正餐,却无法抵抗来自于甜品的诱惑。然而对于拥有“瘦身主义”观念的她们来说,过高的食物热量和卡路里是最令人纠结的。小编专门在此搜集了低能量的甜品做法,可以让你身材馋嘴两不误。

做法一:

红豆水果捞

材料:

红豆、西瓜、芒果、香蕉、樱桃、炼乳、冰糖。

做法:

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1.准备所需要的食材,红豆提前洗净浸泡一夜。

2.泡好的红豆放入免煮锅的加热。

3.水开后放入冰糖。

4.冰糖溶化后关火,把免煮锅放入保温外桶内,闷煮4-5小时。

5.香蕉、芒果和西瓜切成小块。6.适量红豆沙盛入小碗中。7.红豆沙的小碗里放入各种水果。

8.点缀上樱桃。

9.挤上适量的炼乳。<衡阳有没有治癫痫的医院/u>

做法二:

低脂红枣糕

原料:

低粉80克、色拉油20ml、红糖50克、纯牛奶约130ml、去核湿红枣60克、鸡蛋1个、泡打粉2克、小苏打2克。

做法:

1.泡打粉和小苏打加入低粉中,充分搅拌均匀。

2.鸡蛋磕入色拉油中,搅打均匀。3.红枣去核,尽量切碎。

4.牛奶倒入小锅中,长春治疗癫痫哪个医院效果好热至温热。5.加入红糖,搅拌。

6.搅拌至红糖完全、彻底地融化。7.加入切碎的红枣小火煮两分钟,离火,晾凉。

8.搅拌好的蛋油液倒入低粉中,上下法搅拌。

9.加入煮好并晾凉的红枣牛奶。10.上下法轻轻翻搅均匀即可,不可过度搅拌。

11.烤箱预热,搅拌好的面糊倒入模具或纸杯中,175度,中层,上下火,约12分钟。

做法三:

青少年癫痫无脑损伤好治吗奶薯泥

原料:低脂原味酸奶、红心番薯一个。

做法:

1.将红薯对剖开洗净,放进蒸锅。

2.用筷子试探直到红薯熟透心,不需要蒸得太久。

3.将红薯放凉,让表面的水分自然干燥,这时候剥掉红薯皮,很容易。皮与薯肉都分离了。

4.最后用叉子将红薯压成泥,造型成一个小山状,用叉子轻刮四周,最后淋上低脂酸奶既可。

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