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夏季雷雨天气要防范湿热 湿热体质吃什么好? - 家庭医生在线中医频道频道

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-01-14

夏季雷雨天气总是给人们的生活、出行带来不便,导致人们心情急躁从而饮食欲降低,而更多的在这个季节我们更要注意我们肠胃问题,处于的气候让生活在北方的人们很是不适应,因此在日常生活和饮食中要尤为注意。

夏季雷雨天气 避免“湿热”防范常识

提醒大家在这个季节应少吃“湿热”类食品,例如,夏季人们喜欢吃一些凉菜,做凉菜当然大部分要防蒜这样味道才会美味,但是这样一来辛辣的湿气也就贯穿到肠胃,烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我们做菜的时候,若油温过高,也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里,芥蓝、洋葱和韭菜,也能滋长湿热。肉食中,牛肉、羊肉、狗肉,与湿热靠得比较近,所以这些食物虽然广州市人民医院癫痫科怎么样有些功效,但是也要远离。

如果身上有了“湿热”,或者是我们要避免湿热应该吃些什么呢?花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

另外在夏季雷雨天气一定要注意外出闪避雷暴危险,多雨天气人的情绪易焦躁压抑,如天气状况稍好,可外出运动以改善调节情绪,避免诱发、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨,要尽量避免涉水淋雨。雷雨天气时不宜使用、接触电器设备,不要太靠近高大建筑物外墙。很多人习惯里呆着耳机听音乐,在雷雨天气时一定要注意不要戴耳机。

夏季本身空气潮湿,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调湖北治癫痫的医院有哪些后,不注意通风除湿,导致室内湿气过重,久而久之可能诱发风湿疾病。在南方夏季经常遭遇室外大雨,比室内还湿的情况,此时大家可以关窗开风扇,维持空气的流通,也能给室内除湿,避免关节受潮,预防关节炎。

通过以上各项举措都能有效的保护我们不受夏季“湿热”的侵扰,另外雷雨天气也要注意避免受凉及时的增减衣物,并选择质地透气的衣物。

夏季湿热体质的人吃什么好?

首先,我们来看一下什么样的人属于湿热体质:如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。

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那么,夏季湿热体质的人吃什么好?饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒,因为烟酒在

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看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

(责任编辑:方徽雯 )

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