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眼疲劳的危害大 六款食疗秘方告别眼疲劳

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-10-12

 编者按:眼睛是心灵的窗户我们应该怎么保护眼睛呢,眼睛疲劳又有什么伤害呢,下面就由小编给你们介绍一下吧。

眼睛疲劳的危害

1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起武汉治癫痫去哪里好调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。

保持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离保持在40~70厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。

上班时可以利用短暂的休息时间来让眼睛放松,最好离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒。

攻略二:转眼珠法

只要闲下来,没事儿就多转动眼珠,眨眼睛,转眼珠的时候,先将眼球凝癫痫病是可以治吗视正下方,缓慢转至左方,再转到正上方,到右方,最后回到凝视正下方。如此顺时针转6圈,再用相同的方法,从正下方往右的方向逆时针转6圈。一共做5次。这种转眼珠的方法可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,目光炯炯有神。

 攻略三:多吃亮眼饮食

猪肝鸡蛋粥

原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。

制法:猪肝切细,与米小孩癫痫是怎么引起的煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

功效:补肝明目。榛子杞子粥

桑椹果粥

原料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

制法:1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目。猪肝癫痫沈阳哪家医院治的好鸡蛋粥

榛子杞子粥

原料:鸡肝2个,糯粟米(小米)60克,盐、水适量。

制法:鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。

功效:益肝明目,滋阴养血。

结语:以上的介绍大家都清楚了么,赶快行动起来吧,好好保护眼睛做一个健康的人。记住饮食也是关键哦。

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