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生了孩子前十天该怎么吃(生孩子十天左右什么可以吃)

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-10-14

导读:生了孩子前十天该怎么吃(生孩子十天左右什么可以吃) 导语:刚生完孩子的宝妈,不仅自己要坐好月子,还要负责给宝宝喂奶,所以在饮食方面就需要特别注意了。那么,生了孩子前十天该怎么吃呢?我们一起来看看。 产后饮食的三个阶段 1、产后第一周:开胃为主......

  生了孩子前十天该怎么吃(生孩子十天左右什么可以吃)

  导语:刚生完孩子的宝妈,不仅自己要坐好月子,还要负责给宝宝喂奶,所以在饮食方面就需要特别注意了。那么,生了孩子前十天该怎么吃呢?我们一起来看看。<龙岩市原发性癫痫病的治疗方法/p>

  1、产后第一周:开胃为主,拒绝油腻,口味要清爽。

  不论是哪种分娩方式,宝妈在刚刚生完孩子的最初几日里大都会感觉身体虚弱、胃口比较差。此时此刻不适合大补特补,反而吃些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上新鲜蔬菜一起炒,既美味又可口。

  2、产后第二周:补血为主,同时补充维生素。

  产后第二周,宝妈的伤口基本上愈合了,胃口也会明显好转,这时可以多吃一些补血的食物,比如苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏则富含多种维生素。

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  3、产后第三周:催奶为主,同时补充蛋白质。

  此时的宝宝吃奶的多少与时间已经变得规律起来,宝妈喂奶的节奏也开始与宝宝的需求合拍,这时正是吃催奶食物的时刻,但催奶不应该只考虑量,质也非常重要,喝汤时不仅汤汁要喝,汤料也要吃。

  1、首要原则就是吃柔软的食物,不仅容易消化吸收而且不伤牙齿与肠胃,比如小米粥、瘦肉粥等就是不错的选择。

  2、控制盐分,多吃利尿食物,排出多余水分,比如红豆、冬瓜、薏米等可帮助水分的代谢。

  3、适时使用香双鸭山市治疗癫痫病哪个好油、米酒、姜片作为炒菜或煲汤的辅料,有利于排出体内的恶露,但有伤口或恶露不止等情况及体质燥热的宝妈应减少或暂停食用,并请教医生。

  4、产后头几天,热量与蛋白质的补充不能少,滋补之余也要注意膳食纤维和维生素的摄取,不仅能均衡营养,同时也能预防便秘的发生。

  1、不能喝茶。因为茶叶的成份会影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。

  2、不能吃酸辣刺激性强的食物。它们有可能会导致宝妈肠胃不适,透过乳汁传给宝宝后也会引起宝宝过敏。

  3、不能吃生冷、不新鲜石家庄哪家治疗羊癫疯好以及没有彻底煮熟的食物。它们很可能引起消化功能不良,进食后导致宝妈患肠胃炎。

  重点提示:产后十天不仅是宝妈身体恢复的关键期,也是宝宝吸食母乳的关键期,这段时期对宝妈的饮食也是比较讲究的,需要特别注意科学合理地安排,为宝妈和宝宝的身体健康打下坚实的基础。

  今日话题:你们刚生完孩子时都吃过哪些食物呢?

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