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月经是内调,护肤是外调,保养就要内外兼顾-养生人群

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-10-28

  每个月一次的准时大姨妈造访是很多女性都心心念念的。的确,大姨妈能够反映很多问题,例如是否有怀孕,内分泌是否正常,生殖系统是否有疾病出现等,这些都可以在大姨妈身上体现出来。

  什么是月经不调?

  所谓月经不调,包括很多情况,诸如月经增多或减少,月经周期延长或缩短,甚至有些人出现闭经或者阴道淋漓出血不尽等情况,有的人治疗儿童癫痫病最好的医院会伴随月经期的腹痛。

  正常月经周期什么样?

  天数:正常的月经周期一般是21-35天,出血为3-8天,前三天出血较多一些。

  卫生巾染血范围:经量大约为25-80ml为正常。卫生巾全部湿透,约为20ml血量,中心部分血染,为5ml血量。

  陕西哪里能治疗癫痫#FF0000;">如何调理月经不调?

  1、睡眠充足

  调理月经首先要保证有充足的睡眠,因此女性在经期应避免过度疲劳和操劳,每天保障7~8个小时的不间断睡眠,让身体有充足时间进行恢复。

  2、饮食规律

  轻微的月经不调可以通过调整日常饮食习惯来调理。在月经期间,忌吃生临汾市北京儿童癫痫病医院冷辛辣的食物,应多喝开水,多吃青菜和富含钙质的食物,月经量少可能是妇科疾病引起的,也有可能是气血虚亏造成的,通过服用药物能很好的改善月经量少的问题,如血瘀所致的月经不调,引起的月经量少,可服用(天一堂)益母草膏,其具有活血调经,让身体正常排毒,让月经量早日恢复。

  3、心态平和

  女性在月经期间容易感到精神压抑,长期的精神压抑会导致体内激素发生变化,加重月经不调的情况。中医认为,女性憋闷气容易药物治疗癫痫病有没有危害出现肝郁气滞,导致经量减少。因此,在经期要注意调节情绪,保持良好愉悦的心理状态,避免精神刺激。如果有不良情绪要及时向家人或朋友倾诉,不要郁结在心中。

  4、注意卫生

  经期一定要注意私处的保暖和干燥,尽量穿着柔软、棉质、通风性能良好的内裤,同时勤洗勤换内裤,洗之前用开水浸泡消毒,洗过的内裤要放在阳光下晒干,防止因为受凉和潮湿引起不必要的健康问题,加重月经不调的症状。

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