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吃什么能增加血管弹性呢

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-11-08

人一旦上了年纪,就爱发生血管性的疾病,这需要我们平时注意保养,那么吃什么能增加血管弹性呢?只要血管有了弹性,才不容易患上这类的疾病。但是不建议使用药物进行药补,因为药物总是会有副作用的,所以食补还是比较合适的,选择的食物也是很多的,这就需要根据自己的情况选择。尤其是老年人,饮食结构一定要注意,吃一些容易增加血管弹性的食物,同时也要注意容易消化。

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黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

枣:含有相当癫痫病饮食该吃什么丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压。

白薯:属于多糖与蛋白质5岁孩子癫痫可以治疗吗的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

玉米:含有大量亚油酸、维生素E等,能防止血管硬化。

二、适量运动

三、心态良好。

四、保健适当。可以服用一些保健食品。比如说纽崔莱的钙镁片,既能补充

钙质,镁又能软化血管;磷脂;深海鱼油;蜂胶等。

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以上就是关于吃什么能增加血管弹性的内容,我们了解到很多食物都可以增加血管弹性。除了吃一些食物以外,也可以做适当的运动,因为这样才会有利于身体健康,而且一些药补也可以,但是需要适合的才可以,因为这些补药价格也是比较昂贵的。

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