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给自己一段时间 还肺部一片清新

来源:闽菜菜谱大全   时间: 2021-11-08

好多想戒烟的朋友都会问,我20天没抽烟了算戒了吗?我3个月没抽烟了应该戒掉了吧?其实戒烟并不是按天数来衡量的,例如你一天没吸烟,结果从此不再吸烟,那也是戒掉了,比如你2年没吸烟了,然后和朋友在一起又“玩”了2根,那也不算戒掉了。今天小编给大家介绍几种特殊的戒烟方法。

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第一:忙起来

忙起来我们往往就能忽视自己的享受欲望,老烟民们不妨做一个最近一周的计划,整理一份时间表,把所有的时间全部安排满,不留下空闲的时间。这样一来,积极面对工作的同时,也能把抽烟的事情忘得差不多。

<小孩睡觉口里吐白泡沫p>第二:送出去

家里有存货,看见就忍不住怎么办?回忆下,身边有没有谁是自己平时看不惯的,看不上其人也导致了交情不深。那我们完全可以把所有存货送给他,小小报复的同时当然说不定改善了关系。

第三:如何治疗癫痫暗示自己

顾名思义,很有趣的告诉自己,我讨厌香烟,我讨厌香烟的气味,我很抽烟这种行为。心理暗示一建立,就是逼你抽也没办法吸气了,戒烟就是心理反复暗示这么简单方便。

第四:运动加调养

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把抽烟的时间和精力拿去锻炼吧,练一身腱子肉,喝一杯蜂蜜柚子茶,没事就打量着自己健硕的身材,顿时就会感觉,香烟也没有什么魅力了。锻炼的同事调养好自己,把透支的肺补起来!

这些有趣的戒烟戒烟方法,希望能给大家带来不一样的戒烟体验。

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